1 Duble Rakı Kaç Promil? Rakı Sayısı Neden Yasal Sınırı Söylemez?

Yazar: Kazim Altınok, CROM TEST ve AlkoSafe kurucusu. Son güncelleme: 7 Ekim 2026.

Sınırı 0.20 promil olan sürücüler için (hususi otomobil dışındaki araçları kullananlar ve ehliyetinin ilk iki yılındaki aday sürücüler) tek bir duble, üç örnek kişimizin hepsinde sınırın üzerindedir; tek rakı bile sınırı aşabilir. Buradaki tüm rakamlar model tahminidir, hiçbiri ölçüm değildir.

Bu rehber rakamların nereden geldiğini, “duble”nin neden sabit bir miktar bile olmadığını ve bardağa eklenen suyun neden hiçbir şeyi değiştirmediğini anlatır. Araç kullanmadan önce ne kadar içebileceğinizi söylemez, çünkü bunu hiçbir sayı söyleyemez. Rehber, Türkiye’de araç kullanan ve rakı sofrasına oturan sürücüler içindir.

1 duble rakı kaç promil yapar?

%45 alkollü 80 ml’lik bir duble rakı, Widmark modelinde içen kişiye göre yaklaşık 0.38 ile 1.11 promil arasında bir tepe değeri verir: 90 kg bir erkekte 0.38–0.55, 70 kg bir erkekte 0.48–0.70, 60 kg bir kadında 0.64–1.11 promil. Farkı kilo ve vücut suyu belirler; yemek ve geçen süre gerçek değeri ayrıca değiştirir. Bu rakamlar ölçüm değil, model tahminidir.

Türkiye’de yayımlanmış bir bağımlılık rehberinin standart içki listesinde bir tek rakı 40 ml ve %45 alkollüdür (Üsküdar Üniversitesi Yayınları). Türk Dil Kurumu dubleyi “içkide belirli olan tek ölçüsünün iki katı” olarak tanımlar (TDK Güncel Türkçe Sözlük); yani bir duble 80 ml’dir.

Bir içkideki alkol miktarı hacim × alkol oranı × 0.789 ile bulunur; 0.789, etanolün mililitre başına gram cinsinden yoğunluğudur (Searle 2015). %45 alkollü 40 ml’lik bir tek yaklaşık 14 gram, 80 ml’lik bir duble yaklaşık 28 gram alkol içerir.

Gramı promile çevirmek için Widmark modeli alkol miktarını vücut ağırlığı × dağılım hacmine böler; dağılım hacmi, alkolün vücutta yayıldığı payı gösterir. Güncel bir adli bilim standardı bu değer için erkeklerde 0.58–0.83 L/kg, kadınlarda 0.43–0.73 L/kg popülasyon aralıkları verir (ANSI/ASB 122, 2024; Maskell ve ark. 2023). Burada 1 promil, bir litre kanda 1 gram alkol demektir; Türkiye’deki yasal sınırlar da bu birimle ifade edilir (Emniyet Genel Müdürlüğü Trafik Başkanlığı). Ayrıntılı tanım için: promil ne demek.

Formül: alkol (g) = hacim (ml) × alkol oranı × 0.789; promil ≈ alkol (g) ÷ [kilo (kg) × dağılım hacmi (L/kg)].

Alkolün tamamının emildiği ve henüz hiç atılmadığı varsayımıyla bir tek ve bir duble rakının model tepe değeri:

Kişi (model)	Tek rakı, 40 ml, %45	Duble rakı, 80 ml, %45
Erkek, 90 kg	0.19–0.28 promil	0.38–0.55 promil
Erkek, 70 kg	0.24–0.35 promil	0.48–0.70 promil
Kadın, 60 kg	0.32–0.56 promil	0.64–1.11 promil

Değerler, yukarıdaki formülle yaptığımız kendi hesabımızdır; iki ondalık basamağa dışa doğru yuvarlanmıştır. Aralıklar geniştir, çünkü model vücut yapınızı bilmez, yalnızca cinsiyetinizi ve kilonuzu bilir. Kendi kilonuz, bardağınızdaki miktar ve etiketteki oran için aralığı promil hesaplama aracında görebilirsiniz.

Tablo üç şey gösteriyor. Birincisi, her duble en az 0.38 promilden başlar; yani tek bir duble üç örnek kişinin hepsinde 0.20 promilin üzerindedir. İkincisi, iki erkeğin duble aralığı 0.50 promili içine alır, 60 kg kadının aralığı ise tamamen 0.50 promilin üzerindedir. Üçüncüsü, kadının üst değeri (1.11 promil) 1.00 promili geçer; bu düzeyde Türkiye’de ceza hukuku da devreye girer (aşağıya bakın).

Model tam emilim varsayar; yemeği ve geçen süreyi hesaba katmaz. İkisi de gerçek değeri değiştirir; sonraki bölümler bunu anlatıyor.

1 tek rakı kaç promil?

%45 alkollü 40 ml’lik bir tek rakı, modelde yaklaşık 0.19–0.56 promil tepe değeri verir: 90 kg bir erkekte 0.19–0.28, 70 kg bir erkekte 0.24–0.35, 60 kg bir kadında 0.32–0.56 promil. Bir tek rakı, küçük bir biraya yakın miktarda alkol içerir (13 grama karşı 14 gram).

Tek rakı da sınırı aşabilir. 90 kg erkekte aralık 0.20 promili içine alır, diğer iki kişide 0.20 promilin üzerindedir; 60 kg kadında üst değer (0.56 promil) 0.50 promili de geçer.

Bir duble rakı kaç ml?

Sözlük tanımına ve rehberdeki 40 ml’lik teke göre bir duble rakı 80 ml’dir. Uygulamada ölçü değişir ve ölçü sonucu da değiştirir. Bazı sayfalar ve hesaplayıcılar dubleyi 70 ml, bazıları 50 ml olarak hesaplar. Meyhane ve restoranlar da kendi ölçüleriyle doldurur.

Duble, %45	Saf alkol	Erkek, 90 kg	Erkek, 70 kg	Kadın, 60 kg
50 ml	yaklaşık 18 g	0.23–0.35 promil	0.30–0.44 promil	0.40–0.69 promil
70 ml	yaklaşık 25 g	0.33–0.48 promil	0.42–0.62 promil	0.56–0.97 promil
80 ml	yaklaşık 28 g	0.38–0.55 promil	0.48–0.70 promil	0.64–1.11 promil

Model tepe değerleri; yukarıdaki formülle kendi hesabımızdır, dışa doğru yuvarlanmıştır. En küçük duble bile üç örnek kişinin hepsinde 0.20 promilin üzerindedir.

Etiketteki alkol oranı da önemlidir. Türk Gıda Kodeksi rakı için hacmen en az %40 alkol şartı koyar (Türk Gıda Kodeksi Distile Alkollü İçkiler Tebliği, Ek-1); rehberdeki standart içki listesi %45 ile hesaplar. %40 alkollü 80 ml’lik bir duble yaklaşık 25 gram alkol içerir ve modelde 70 kg bir erkekte 0.43–0.63 promil verir. Şişenizdeki oranı etiketten okuyun.

Rakıya su veya buz katmak promili düşürür mü?

Hayır. Su ve buz içkiyi çoğaltır ve tadını yumuşatır, ama alkolün gram miktarı aynı kalır: suyla doldurulmuş 80 ml’lik bir duble yine yaklaşık 28 gram alkol içerir.

2 duble rakı kaç promil?

İki duble yaklaşık 57 gram alkol demektir. Modelde bu, 90 kg bir erkekte 0.76–1.09, 70 kg bir erkekte 0.97–1.40, 60 kg bir kadında 1.29–2.21 promil tepe değeri verir. Üç aralığın üçü de 0.50 sınırının tamamen üzerindedir. İki erkeğin aralığı 1.00 promili içine alır, kadınınki tamamen 1.00 promilin üzerindedir.

Üç duble (yaklaşık 85 gram) modelde 70 kg bir erkekte 1.46–2.10 promil verir. “Bir duble bir şey yapmaz” gibi pratik kurallar modelde tutmaz: tek bir duble bazı kişilerde 0.50 promili aşar, iki duble ise örneklerimizdeki herkeste aşar.

Rakı sofrasında promili ne etkiler? Beş etken

Aynı rakıyı içen iki kişide promil farklı çıkar. Farkı beş etken belirler: içilen alkol miktarı, vücut ağırlığı, vücuttaki su, midedeki yemek ve geçen süre.

1. Miktar ve alkol oranı. Bir duble, bir tekin iki katı alkol içerir; %45’lik bir şişe de %40’lık bir şişeden daha fazla. Kadeh sayısını değil mililitreyi sayın ve etikete bakın.
2. Vücut ağırlığı. Aynı alkol daha büyük bir vücuda yayılır ve daha düşük bir yoğunluk oluşturur.
3. Vücuttaki su. Alkol yağda değil suda çözünür. Kadınların kilogram başına vücut suyu ortalamada daha azdır; bu yüzden kadın aralığı daha düşük başlar (0.43 L/kg) ve aynı içki için daha yüksek promil verir (ANSI/ASB 122).
4. Midede meze ve yemek. Çapraz tasarımlı bir çalışmada on erkek aynı dozu bir kez bir gecelik açlıktan sonra aç karnına, bir kez de kahvaltıdan hemen sonra içti. Ortalama tepe değeri aç karnına 1.04 promil, yemekten sonra 0.67 promil oldu (Jones ve Jönsson 1994, PMID 8064267). Meze tepe değerini düşürür; alkolü ortadan kaldırmaz.
5. Geçen süre. Emilim yaklaşık iki saate kadar sürebilir (ANSI/ASB 122); bu yüzden kandaki alkol son kadehten sonra da yükselmeye devam edebilir. Sonrasında kandaki alkol saatte yaklaşık 0.10–0.20 promil, çoğu zaman 0.15 civarında düşer (Jones 2010, PMID 20304569). Kahve içmek, egzersiz yapmak ya da biraz kestirmek bunu hızlandırmaz; bunun için karaciğerin çalışması ve zaman gerekir (Emniyet Genel Müdürlüğü Trafik Başkanlığı). Ayrıntılar: alkol kaç saatte vücuttan atılır.

Rakı, bira, şarap ve viski: bir porsiyonda kaç gram alkol var?

Bir tek rakı, küçük bir bira ve bir kadeh şarap hemen hemen aynı miktarda alkol içerir. Bir duble rakı ise yaklaşık iki küçük bira kadar alkol içerir. Türkiye’de yayımlanmış rehberdeki porsiyonlarla (Üsküdar Üniversitesi Yayınları):

İçki	Porsiyon	Alkol oranı	Saf alkol
Rakı, tek	40 ml	%45	yaklaşık 14 g
Rakı, duble	80 ml	%45	yaklaşık 28 g
Bira	330 ml	%5	yaklaşık 13 g
Şarap	140 ml	%12	yaklaşık 13 g
Viski, tek	40 ml	%40	yaklaşık 13 g

Duble satırı sözlük tanımından gelir. Viski satırı, rehberin votka ve cin için verdiği 40 ml’lik tek ölçüsünü viskiye uygular; Türk Gıda Kodeksi viski için de en az %40 alkol şartı koyar. Diğer porsiyonlar rehberden alınmıştır. Bir biranın modeldeki karşılığı 1 bira kaç promil rehberimizde anlatılıyor.

Trafikte alkol sınırı kaç promil?

Türkiye’de trafikte alkol sınırı hususi otomobil sürücüleri için 0.50 promil, hususi otomobil dışındaki araçları kullanan sürücüler için 0.20 promildir (Emniyet Genel Müdürlüğü Trafik Başkanlığı). Aday sürücüler, ehliyetin ilk iki yılında araç cinsine bakılmaksızın 0.20 promil sınırına tabidir; sınırın üzerinde aday sürücü belgesi iptal edilir (2918 sayılı Kanun Ek Madde 17). Hususi otomobilde 0.50, diğer araçlarda 0.20 promilin üzerinde ilk kez yakalanmanın karşılığı 25.000 TL idari para cezası ve sürücü belgesinin altı ay geri alınmasıdır (2918 sayılı Kanun md. 48/5; tutar 27 Şubat 2026’dan beri geçerlidir). 1.00 promilin üzerinde idari cezaya ek olarak Türk Ceza Kanunu’nun 179. maddesinin üçüncü fıkrası uygulanır (2918 sayılı Karayolları Trafik Kanunu). Tekrarlanan ihlaller ve ölçümü reddetmenin cezası alkollü araç kullanma cezası rehberimizde kanun maddeleriyle anlatılıyor.

Promil tahmini mi, ölçüm mü?

Kadeh saymak bir tahmindir, hesaplayıcı da öyle. Promil hesaplama aracımız bu yazıdaki modelin aynısını kullanır: içkilerinizi, kilonuzu ve süreyi girersiniz, size bir karar değil, bir aralık verir.

Tahmin yerine kendi vücudunuzdan bir sinyal almak istiyorsanız, tükürük testi kadeh saymak yerine tükürükteki alkolü kontrol eder. Etanol kandan tükürüğe geçer; 48 erkekle yapılan bir çalışmada tükürükteki alkol kandaki alkolü yakından izledi ve ortalamada kan değerinin yaklaşık 1.08 katı oldu (Jones 1979, PMID 761427). Bu bulgu tükürüğün kendisini anlatır, herhangi bir test şeridinin doğruluğunu değil. AlkoSafe, üreticinin belirttiği 0.20 promil tespit eşiğine sahip bir tükürük tarama şerididir; alkolün renge nasıl dönüştüğü AlkoSafe nasıl çalışır sayfasında anlatılıyor.

Hiçbir sayının söyleyemediği şey

Hiçbir kadeh sayısı, hesaplayıcı ya da test sonucu araç kullanmaya uygun olduğunuzu söyleyemez. Alkol, yasal sınırın altında da tepki süresini ve muhakemeyi etkiler; Emniyet Genel Müdürlüğü’nün ifadesiyle güvenli alkol limiti yoktur (Emniyet Genel Müdürlüğü Trafik Başkanlığı). Alkol aldıysanız araç kullanmayın. Taksi, toplu taşıma ya da alkol almamış bir sürücü tercih edin.

Sık sorulan sorular

Bu rehber hakkında

Bu rehber aşağıda listelenen kaynaklardan hazırlanmıştır; tümü 7 Ekim 2026’da kontrol edilmiştir. Promil aralıkları, yayımlanmış Widmark modeli ve ANSI/ASB 122’deki dağılım hacimleriyle yaptığımız kendi hesaplarımızdır; hesaplayıcımız ve bira rehberimiz de aynı modeli kullanır. Porsiyonlar Üsküdar Üniversitesi rehberine ve Türk Dil Kurumu sözlüğüne, yasal sınırlar Emniyet Genel Müdürlüğü’ne ve 2918 sayılı Kanun’un güncel metnine dayanır.

Uyarı

AlkoSafe kişisel bir tarama ve ön kontrol aracıdır. Resmi nefes testinin, kan testinin, tıbbi tavsiyenin, işveren kurallarının veya trafik mevzuatının yerine geçmez. Test sonucu alkolden arındığınızı veya yasal olarak araç kullanmaya uygun olduğunuzu kanıtlamaz. Alkol aldıysanız, yorgun veya rahatsızsanız ya da emin değilseniz araç kullanmayın.

Kaynaklar

Resmi

• Emniyet Genel Müdürlüğü Trafik Başkanlığı, Alkollü Araç Kullanımı: https://trafik.gov.tr/alkollu-arac-kullanimi
• 2918 sayılı Karayolları Trafik Kanunu, güncel metin (md. 48, Ek Madde 17): https://www.mevzuat.gov.tr/mevzuatmetin/1.5.2918.pdf
• Türk Gıda Kodeksi Distile Alkollü İçkiler Tebliği (Tebliğ No: 2016/55), Ek-1 (rakı ve viski için hacmen en az %40 alkol), Resmî Gazete 21.03.2017: https://www.resmigazete.gov.tr/eskiler/2017/03/20170321-11.htm
• Türk Dil Kurumu, Güncel Türkçe Sözlük, “duble”: https://sozluk.gov.tr/
• ANSI/ASB Best Practice Recommendation 122, 2024 (dağılım hacimleri §4.1.3.2, emilim §4.1.2): https://www.aafs.org/sites/default/files/media/documents/122_BPR_e1.pdf

Çalışmalar

• Maskell PD ve ark. Population ranges for the volume of distribution (Vd) of alcohol for use in forensic alcohol calculations. J Forensic Sci. 2023. DOI 10.1111/1556-4029.15317. https://eprints.gla.ac.uk/301086/1/301086.pdf
• Searle J. Alcohol calculations and their uncertainty. Med Sci Law. 2015;55(1):58–64. PMID 24644224. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0025802414524385
• Jones AW, Jönsson KA. Food-induced lowering of blood-ethanol profiles and increased rate of elimination immediately after a meal. J Forensic Sci. 1994. PMID 8064267
• Jones AW. Evidence-based survey of the elimination rates of ethanol from blood with applications in forensic casework. Forensic Sci Int. 2010. PMID 20304569
• Jones AW. Distribution of ethanol between saliva and blood in man. Clin Exp Pharmacol Physiol. 1979. PMID 761427
• Eryılmaz G, Dilbaz N. Alkol Kullanım Bozukluğu Tanısı Konulmuş Hastaların Aileleri İçin Rehber. Üsküdar Üniversitesi Yayınları (porsiyonlar, s. 20). https://uuyayinlari.com/download/77

Üretici

• AlkoSafe ürün sayfası (0.20 promil tespit eşiği): https://alkosafe.com/tr/alkosafe/