1 Bira Kaç Promil? Alkol Sınırı Kaç Bira Eder?

Yazar: Kazim Altınok, CROM TEST ve AlkoSafe kurucusu. Son güncelleme: 30 Eylül 2026.

Sınırı 0.20 promil olan sürücüler için (hususi otomobil dışındaki araçları kullananlar ve ehliyetinin ilk iki yılındaki aday sürücüler) tek bir küçük bira bile sınırı aşabilir. “Alkol sınırı kaç bira eder?” sorusunun bu yüzden dürüst bir cevabı yok. Buradaki tüm rakamlar model tahminidir, hiçbiri ölçüm değildir.

Bu rehber, bu rakamların nereden geldiğini ve neden kişiden kişiye değiştiğini anlatır. Araç kullanmadan önce ne kadar içebileceğinizi söylemez, çünkü bunu hiçbir sayı söyleyemez. Rehber, Türkiye’de araç kullanan ve bir iki biranın promile etkisini merak eden sürücüler içindir.

1 bira kaç promil yapar?

%5 alkollü tek bir bira, Widmark modelinde içen kişiye göre yaklaşık 0.17 ile 0.77 promil arasında bir tepe değeri verir: 33 cl bira 0.17–0.51, 50 cl bira 0.26–0.77 promil. Farkı kilo ve vücut suyu belirler; yemek ve geçen süre gerçek değeri ayrıca değiştirir. Bu rakamlar ölçüm değil, model tahminidir.

Bir içkideki alkol miktarı hacim × alkol oranı × 0.789 ile bulunur; 0.789, etanolün mililitre başına gram cinsinden yoğunluğudur (Searle 2015). %5 alkollü 33 cl bir bira yaklaşık 13 gram, 50 cl bir bira yaklaşık 20 gram alkol içerir.

Gramı promile çevirmek için Widmark modeli alkol miktarını vücut ağırlığı × dağılım hacmine böler; dağılım hacmi, alkolün vücutta yayıldığı payı gösterir. Güncel bir adli bilim standardı bu değer için erkeklerde 0.58–0.83 L/kg, kadınlarda 0.43–0.73 L/kg popülasyon aralıkları verir (ANSI/ASB 122, 2024; Maskell ve ark. 2023). Burada 1 promil, bir litre kanda 1 gram alkol demektir; Türkiye’deki yasal sınırlar da bu birimle ifade edilir (Emniyet Genel Müdürlüğü Trafik Başkanlığı).

0.50 promil ne demek? Litre kanda 0.50 gram, yani 100 ml kanda 50 miligram alkol. Halk arasındaki “yüzde elli alkollü” ifadesi yanlıştır; Emniyet Genel Müdürlüğü de bunu ayrıca belirtir (Emniyet Genel Müdürlüğü Trafik Başkanlığı).

Formül: alkol (g) = hacim (ml) × alkol oranı × 0.789; promil ≈ alkol (g) ÷ [kilo (kg) × dağılım hacmi (L/kg)].

Alkolün tamamının emildiği ve henüz hiç atılmadığı varsayımıyla bir biranın model tepe değeri:

Kişi (model)	33 cl (330 ml) bira, %5	50 cl (500 ml) bira, %5
Erkek, 90 kg	0.17–0.25 promil	0.26–0.38 promil
Erkek, 70 kg	0.22–0.33 promil	0.33–0.49 promil
Kadın, 60 kg	0.29–0.51 promil	0.45–0.77 promil

Değerler, yukarıdaki formülle yaptığımız kendi hesabımızdır; değerler iki ondalık basamağa dışa doğru yuvarlanmıştır. Aralıklar geniştir, çünkü model vücut yapınızı bilmez, yalnızca cinsiyetinizi ve kilonuzu bilir. Kendi kilonuz ve içkileriniz için aralığı promil hesaplama aracında görebilirsiniz.

Tablodan iki sonuç çıkar. Birincisi, her hücre en az 0.17 promilden başlar; yani tek bir bira, üç örnek kişinin hepsinde kanda ölçülebilir bir alkol düzeyi oluşturur. İkincisi, 60 kg kadın için 50 cl sütunu 0.50 promili aşar; 33 cl bira için üst değer (0.51 promil) bile sınıra ulaşır. Bir biranın sizi sınırın üzerine çıkarıp çıkarmayacağı, bardak kadar içen kişiye de bağlıdır.

Model tam emilim varsayar; yemeği ve geçen süreyi hesaba katmaz. İkisi de gerçek değeri değiştirir; sonraki bölümler bunu anlatıyor.

0.50 promil kaç bira eder?

0.50 promil için bir bira sayısı yoktur. Sınır kandaki bir yoğunluktur, bira ise bardaktaki bir miktar. İkisinin arasında kilonuz, vücudunuzdaki su oranı, ne kadar yemek yediğiniz ve ne kadar zaman geçtiği durur.

2 bira kaç promil?

İki bira, bir biranın iki katı alkol demektir; model tepe değeri de kabaca iki katına çıkar. 70 kg bir erkekte iki adet 33 cl bira 0.44–0.65 promil, 60 kg bir kadında iki adet 50 cl bira 0.90–1.53 promil model tepe değeri verir. “0.50 promil = iki bira” gibi pratik kurallar bu farkı gizler: modelde aynı iki adet 33 cl bira, 90 kg bir erkekte 0.34–0.50, 60 kg bir kadında 0.59–1.01 promil tepe değeri verir.

3 bira kaç promil?

Üç adet 33 cl bira yaklaşık 39 gram alkol demektir. Modelde bu, 70 kg bir erkekte 0.67–0.97, 60 kg bir kadında 0.89–1.52 promil tepe değeri verir. Her iki aralık da 0.50 sınırının tamamen üzerindedir.

Hususi otomobil dışındaki araçların sürücüleri ve aday sürücüler için sınır 0.20 promildir (aşağıya bakın). Örneklerimizde tek bir 50 cl biranın alt değeri bile 0.26 promil veya daha fazladır.

Promili ne etkiler? Aynı birada farklı sonucu belirleyen beş etken

Aynı birayı içen iki kişide promil farklı çıkar. Farkı beş etken belirler: içilen alkol miktarı, vücut ağırlığı, vücuttaki su, midedeki yemek ve geçen süre.

1. Miktar ve alkol oranı. 50 cl bir bira, 33 cl bir biradan yaklaşık %50 daha fazla alkol içerir; yüksek alkollü bir bira da normal biradan daha fazla alkol içerir. Bardak sayısına değil, etiketteki alkol oranına bakın.
2. Vücut ağırlığı. Aynı alkol daha büyük bir vücuda yayılır ve daha düşük bir yoğunluk oluşturur.
3. Vücuttaki su. Alkol yağda değil suda çözünür. Kadınların kilogram başına vücut suyu ortalamada daha azdır; bu yüzden yukarıdaki kadın aralığı daha düşük başlar (0.43 L/kg) ve aynı içki için daha yüksek promil verir (ANSI/ASB 122).
4. Midede yemek olup olmaması. Çapraz tasarımlı bir çalışmada on erkek aynı dozu bir kez bir gecelik açlıktan sonra aç karnına, bir kez de kahvaltıdan hemen sonra içti. Ortalama tepe değeri aç karnına 1.04 promil, yemekten sonra 0.67 promil oldu (Jones ve Jönsson 1994, PMID 8064267). Yemek tepe değerini düşürür; alkolü ortadan kaldırmaz.
5. Geçen süre. Emilim yaklaşık iki saate kadar sürebilir (ANSI/ASB 122); bu yüzden kandaki alkol son yudumdan sonra da yükselmeye devam edebilir. Sonrasında kandaki alkol saatte yaklaşık 0.10–0.20 promil, çoğu zaman 0.15 civarında düşer (Jones 2010, PMID 20304569). Kahve içmek, egzersiz yapmak ya da biraz kestirmek bunu hızlandırmaz; bunun için karaciğerin çalışması ve zaman gerekir (Emniyet Genel Müdürlüğü Trafik Başkanlığı). Ayrıntılar: alkol kaç saatte vücuttan atılır.

Bira, şarap ve rakı: bir porsiyonda kaç gram alkol var?

Küçük bir bira, bir kadeh şarap ve 40 ml rakı hemen hemen aynı miktarda alkol içerir. Yine de “bir içki” hep aynı miktar demek değildir. Türkiye’de yayımlanmış bir bağımlılık rehberindeki porsiyonlarla (Üsküdar Üniversitesi Yayınları):

İçki	Porsiyon	Alkol oranı	Saf alkol
Bira	330 ml	%5	yaklaşık 13 g
Bira	500 ml	%5	yaklaşık 20 g
Şarap	140 ml	%12	yaklaşık 13 g
Rakı	40 ml	%45	yaklaşık 14 g

500 ml satırı yaygın büyük şişe için bizim eklememizdir; diğer porsiyonlar rehberden alınmıştır. 50 cl bir bira ise küçük biranın yaklaşık bir buçuk katı alkol içerir. Evdeki ya da restorandaki bardağınız bu porsiyonlardan büyük olabilir. Rakı veya şarap için kendi aralığınızı promil hesaplama aracında görebilirsiniz.

Trafikte alkol sınırı kaç promil?

Türkiye’de trafikte alkol sınırı hususi otomobil sürücüleri için 0.50 promil, hususi otomobil dışındaki araçları kullanan sürücüler için 0.20 promildir (Emniyet Genel Müdürlüğü Trafik Başkanlığı). Aday sürücüler, ehliyetin ilk iki yılında araç cinsine bakılmaksızın 0.20 promil sınırına tabidir (2918 sayılı Kanun Ek Madde 17). Hususi otomobilde sınırın üzerinde ilk kez yakalanmanın karşılığı 25.000 TL idari para cezası ve sürücü belgesinin altı ay geri alınmasıdır (2918 sayılı Kanun md. 48/5; tutar 27 Şubat 2026’dan beri geçerlidir ve her yıl yeniden değerleme oranında artırılır). 1.00 promilin üzerinde idari cezaya ek olarak Türk Ceza Kanunu’nun 179. maddesinin üçüncü fıkrası uygulanır; ölçümü reddetmenin de ayrı bir cezası vardır. Tekrarlanan ihlaller ve aday sürücü kuralı alkollü araç kullanma cezası rehberimizde kanun maddeleriyle anlatılıyor.

Promil tahmini mi, ölçüm mü?

Bira saymak bir tahmindir, hesaplayıcı da öyle. Promil hesaplama aracımız bu yazıdaki modelin aynısını kullanır: içkilerinizi, kilonuzu ve süreyi girersiniz, size bir karar değil, bir aralık verir.

Tahmin yerine kendi vücudunuzdan bir sinyal almak istiyorsanız, tükürük testi saymak yerine tükürükteki alkolü kontrol eder. Etanol kandan tükürüğe geçer; 48 erkekle yapılan bir çalışmada tükürükteki alkol kandaki alkolü yakından izledi ve ortalamada kan değerinin yaklaşık 1.08 katı oldu (Jones 1979, PMID 761427). Bu bulgu tükürüğün kendisini anlatır, herhangi bir test şeridinin doğruluğunu değil. AlkoSafe, üreticinin belirttiği 0.20 promil tespit eşiğine sahip bir tükürük tarama şerididir; alkolün renge nasıl dönüştüğü AlkoSafe nasıl çalışır sayfasında anlatılıyor.

Hiçbir sayının söyleyemediği şey

Hiçbir bira sayısı, hesaplayıcı ya da test sonucu araç kullanmaya uygun olduğunuzu söyleyemez. Alkol, yasal sınırın altında da tepki süresini ve muhakemeyi etkiler; birçok sürücü için sınır zaten 0.20 promildir. Alkol aldıysanız araç kullanmayın. Taksi, toplu taşıma ya da alkol almamış bir sürücü tercih edin.

Sık sorulan sorular

Bu rehber hakkında

Bu rehber aşağıda listelenen kaynaklardan hazırlanmıştır; tümü 30 Eylül 2026’da kontrol edilmiştir. Promil aralıkları, yayımlanmış Widmark modeli ve ANSI/ASB 122’deki dağılım hacimleriyle yaptığımız kendi hesaplarımızdır; hesaplayıcımız da aynı modeli kullanır. Yasal sınırlar Emniyet Genel Müdürlüğü’ne ve ayrı kaynaklarla hazırlanan alkollü araç kullanma rehberimize dayanır.

Uyarı

AlkoSafe kişisel bir tarama ve ön kontrol aracıdır. Resmi nefes testinin, kan testinin, tıbbi tavsiyenin, işveren kurallarının veya trafik mevzuatının yerine geçmez. Test sonucu alkolden arındığınızı veya yasal olarak araç kullanmaya uygun olduğunuzu kanıtlamaz. Alkol aldıysanız, yorgun veya rahatsızsanız ya da emin değilseniz araç kullanmayın.

Kaynaklar

Resmi

• Emniyet Genel Müdürlüğü Trafik Başkanlığı, Alkollü Araç Kullanımı: https://trafik.gov.tr/alkollu-arac-kullanimi
• ANSI/ASB Best Practice Recommendation 122, 2024 (dağılım hacimleri §4.1.3.2, emilim §4.1.2): https://www.aafs.org/sites/default/files/media/documents/122_BPR_e1.pdf

Çalışmalar

• Maskell PD ve ark. Population ranges for the volume of distribution (Vd) of alcohol for use in forensic alcohol calculations. J Forensic Sci. 2023. DOI 10.1111/1556-4029.15317. https://eprints.gla.ac.uk/301086/1/301086.pdf
• Searle J. Alcohol calculations and their uncertainty. Med Sci Law. 2015;55(1):58–64. PMID 24644224. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0025802414524385
• Jones AW, Jönsson KA. Food-induced lowering of blood-ethanol profiles and increased rate of elimination immediately after a meal. J Forensic Sci. 1994. PMID 8064267
• Jones AW. Evidence-based survey of the elimination rates of ethanol from blood with applications in forensic casework. Forensic Sci Int. 2010. PMID 20304569
• Jones AW. Distribution of ethanol between saliva and blood in man. Clin Exp Pharmacol Physiol. 1979. PMID 761427
• Eryılmaz G, Dilbaz N. Alkol Kullanım Bozukluğu Tanısı Konulmuş Hastaların Aileleri İçin Rehber. Üsküdar Üniversitesi Yayınları (porsiyonlar, s. 20). https://uuyayinlari.com/download/77

Üretici

• AlkoSafe ürün sayfası (0.20 promil tespit eşiği): https://alkosafe.com/tr/alkosafe/